ના ચાઇના 20KG ઇલેક્ટ્રોપ્લેટિંગ સ્ટીલ ફિક્સ્ડ ડમ્બેલ્સ સેટ ઉત્પાદકો અને સપ્લાયર્સ |યોલાન્ડા

20KG ઇલેક્ટ્રોપ્લેટિંગ સ્ટીલ ફિક્સ્ડ ડમ્બેલ્સ સેટ

ટૂંકું વર્ણન:


  • ઉદભવ ની જગ્યા:ઝેજિયાંગ, ચીન
  • બ્રાન્ડ નામ: No
  • મોડલ નંબર: No
  • લિંગ:યુનિસેક્સ
  • અરજી:સાર્વત્રિક
  • ઉત્પાદન નામ:ઇલેક્ટ્રોપ્લેટિંગ ડમ્બબેલ
  • સામગ્રી:સ્ટીલ
  • વજન:10-40 કિગ્રા
  • લક્ષણ:ટકાઉ
  • રંગ:કાળો/સિલ્વર
  • લોગો:કસ્ટમાઇઝ્ડ લોગો
  • કાર્ય:વ્યાયામ સ્નાયુ
  • પેકિંગ:પૂંઠું
  • MOQ:100 પીસી
  • OEM:સ્વીકારો
  • ઉત્પાદન વિગતો

    ઉત્પાદન ટૅગ્સ

    ઉત્પાદન પરિચય

    વેઇટ લિફ્ટિંગ અને ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ માટે ડમ્બેલ્સ એક પ્રકારના સહાયક સાધનોમાં વહેંચાયેલા છે.નિશ્ચિત વજન અને એડજસ્ટેબલ વજન બે પ્રકારના હોય છે.① નિશ્ચિત વજનવાળા ડમ્બેલ્સ.તે પિગ આયર્નથી બનેલું છે જેમાં મધ્યમાં લોખંડનો સળિયો હોય છે અને પ્રેક્ટિસ માટે બંને છેડે નક્કર દડા હોય છે.②એડજસ્ટેબલ ડમ્બેલ્સ.ઘટાડેલા બારબલની જેમ જ, ટૂંકા લોખંડના બારના બંને છેડા પર વિવિધ વજનની ગોળ આયર્ન પ્લેટ્સ મૂકવામાં આવે છે, જે લગભગ 40 થી 45 સેમી લાંબી હોય છે, જે વેઈટલિફ્ટિંગ અથવા ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ દરમિયાન વજન વધારી કે ઘટાડી શકે છે.નિયમિત ડમ્બેલ કસરત શરીરના વિવિધ ભાગોમાં સ્નાયુઓની મજબૂતાઈમાં વધારો કરી શકે છે.

    પેકેજિંગ અને ડિલિવરી

    વેચાણ એકમો: સિંગલ આઇટમ

    સિંગલ પેકેજ કદ: 20X20X20 સે.મી

    એકલ કુલ વજન: 20.000 કિગ્રા

    લીડ ટાઈમ: જો તમે આજે ચુકવણી પૂર્ણ કરો છો, તો તમારો ઓર્ડર ડિલિવરી તારીખની અંદર મોકલવામાં આવશે.

    જથ્થો(ટુકડા) 1 - 500 >500
    અનુ.સમય(દિવસ) 7 વાટાઘાટો કરવી

    સ્પષ્ટીકરણ

    ઉત્પાદન નામ ઇલેક્ટ્રોપ્લેટિંગ ડમ્બબેલ
    મૂળ ઝેજિયાંગ ચાઇના
    જાતિ યુનિસેક્સ
    લોગો/લેબલ કસ્ટમાઇઝ્ડ
    વજન 10-40 કિગ્રા
    રંગ કાળો/સિલ્વર
    MOQ 100PCS
    ડિલિવરી સમય ચુકવણી પ્રાપ્ત કર્યાના 15 દિવસ પછી
    ચુકવણી શરતો T/T, વેસ્ટર્ન યુનિયન, મની ગ્રામ, ટ્રેડ એશ્યોરન્સ

    ઉત્પાદન વર્ણન

    bvd1
    bvd2
    bvd3
    bvd4

    ઉત્પાદન વર્ણન

    xijiee1
    xijiee2
    xijiee3
    xijiee4
    xijiee5
    xijiee6
    xijiee7
    xijiee8

    ડમ્બબેલ્સનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

    આજકાલ, ઘણા પુરુષો ફિટનેસ માટે ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે.ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે કયા મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ?ઘણા પુરુષો જે સૌંદર્યને ચાહે છે જ્યારે તેઓ ડમ્બેલ્સ કસરત કરે છે ત્યારે એકબીજા સાથે સરખામણી કરવાનું પસંદ કરે છે.જેઓ વજન ઉપાડે છે અથવા કોણે તે જ સમયે ઉપાડ્યું છે તેના કરતા તેઓ ભારે નથી.ઘણી વખત, આ ખરેખર ખૂબ ખોટું છે.

    ડમ્બેલ્સ ઉપાડવાની ઝડપી ક્રિયા અને શરીરના ઉપરના ભાગના સ્વિંગને કારણે સ્નાયુમાં તાણ આવે છે.ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તે સ્નાયુઓના આંસુનું કારણ બનશે.જો ડમ્બેલ ખૂબ ભારે હોય, તો ઈજાનું જોખમ વધશે.તદુપરાંત, ડમ્બેલ કસરત સાંધાઓ પર વધુ અસરકારક છે.ફિક્સેશન જરૂરિયાતો પણ ખૂબ ઊંચી છે.જો તે ખૂબ જ ઝડપી અથવા ખૂબ ભારે હોય, તો તે સાંધાને નુકસાન પહોંચાડવાની સંભાવના છે.તે જ સમયે, ખૂબ ઝડપથી આગળ વધવાથી રજ્જૂ પર વધુ તાણ આવશે.જોકે વિસ્ફોટક શક્તિનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, ત્યાં ઘણી ઓછી સ્નાયુ તાલીમ છે, અને લક્ષ્ય સ્નાયુ જૂથને અસરકારક રીતે કસરત કરી શકાતી નથી, આમ ફિટનેસ અસર પ્રાપ્ત કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે.

    ડમ્બેલ્સ ઉપાડવાની સાચી રીત ડમ્બેલ્સ ઉપાડવાની મહત્તમ અસર હાંસલ કરવા માટે, આપણે યોગ્ય મુદ્રા જાળવવી જોઈએ.પ્રથમ, તમારા પગ સાથે ઊભા રહો, અને અંતર ખૂબ મોટું ન હોવું જોઈએ.તે ખભા-પહોળાઈને અલગ કરવા માટે પૂરતું છે.સ્થિર રાખો, છાતી અને પેટ, ઉપલા હાથ અને નાના હાથ.હાથનો કોણ 90 ડિગ્રી છે, બંને હાથની હથેળીઓ સીધી આગળ છે, મુઠ્ઠીઓ અને આંખો એકબીજાની સામે છે, અને પછી દબાણ કરો.દબાણ કરતી વખતે શ્વાસ બહાર કાઢો, અને ચળવળ ધીમી હોવી જોઈએ, પ્રાધાન્ય સતત ગતિએ.કોચ મોટાભાગના ડમ્બેલ ઉત્સાહીઓને યાદ અપાવે છે કે જો તમને ડમ્બેલ્સ ગમે છે પરંતુ તમારા માટે કયા વજનના ડમ્બેલ્સ યોગ્ય છે તે જાણતા નથી, તો તમે પ્રોફેશનલ ફિટનેસ ક્લબમાં જઈ શકો છો અને કોચને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગમાં મદદ કરવા માટે કહી શકો છો.તમારી કસરતની અસર, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કસરતનું સલામતી પરિબળ પણ સુધારેલ છે.

    ડમ્બેલ્સ સાથે કસરત કરતી વખતે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે:

    વ્યાયામ પહેલાં સંપૂર્ણપણે ગરમ કરો.ડમ્બેલ્સ એ તાકાતનો અભ્યાસ કરવા માટે એક પ્રકારનું સહાયક સાધન છે.સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ હોય કે બોડી શેપિંગ, તે ખૂબ જ સારી ભૂમિકા ભજવી શકે છે.ફિટનેસ માટે ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આપણે કેટલીક બાબતો પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે આપણે સુરક્ષિત રીતે કસરત કરવા માટે ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કસરત પહેલાં સંપૂર્ણપણે ગરમ થવું, જેમાં 5-10 મિનિટની એરોબિક તાલીમ અને મુખ્ય સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. શરીરની ખેંચાણ;હલનચલન ખૂબ ઝડપથી ન કરો, ખાસ કરીને કમર અને પેટની સ્થિરતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે;તાલીમની હિલચાલ એકલ ટાળવી જોઈએ, આખા શરીરનું સંતુલન સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.વધુમાં, કસરત પ્રમાણભૂત હોવી જોઈએ.ડમ્બેલ્સ પકડો.જોકે કસરતો મુશ્કેલ નથી, તે પ્રમાણભૂત હોવી જોઈએ.જો તેઓ સ્થાને ન હોય, તો તમે ખોટા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કર્યો હશે.જ્યારે કોણીને સપાટ રીતે ઉંચી કરવામાં આવે છે, ત્યારે કોણીના સાંધાને સાધારણ વળેલું હોવું જોઈએ.ઈજા;કસરત લાંબી રેખાઓ અને સુવ્યવસ્થિત સ્નાયુઓના વિકાસ માટે અનુકૂળ હોય તે પછી આરામ કરો.

    લાંબા ગાળાની ડમ્બેલ કસરતોના ફાયદા

    1. ડમ્બેલ કસરતોનું લાંબા ગાળાના પાલનથી સ્નાયુઓની રેખાઓ સંશોધિત થઈ શકે છે અને સ્નાયુઓની સહનશક્તિ વધી શકે છે.નિયમિતપણે ભારે ડમ્બેલ કસરત કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, સ્નાયુ તંતુઓ મજબૂત થાય છે અને સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો થાય છે.2. તે ઉપલા અંગોના સ્નાયુઓ, કમર અને પેટના સ્નાયુઓની કસરત કરી શકે છે.ઉદાહરણ તરીકે, સિટ-અપ કરતી વખતે, ગળાના પાછળના ભાગમાં ડમ્બેલ્સ બંને હાથથી પકડી રાખવાથી પેટના સ્નાયુઓની કસરતનો ભાર વધી શકે છે;લેટરલ બેન્ડિંગ અથવા ટર્નિંગ એક્સરસાઇઝ માટે ડમ્બેલ્સ રાખવાથી આંતરિક અને બાહ્ય ત્રાંસી સ્નાયુઓની કસરત થઈ શકે છે;ડમ્બબેલ્સને સીધા રાખો ખભા અને છાતીના સ્નાયુઓને હાથને આગળ અને બાજુથી ઊંચો કરીને કસરત કરી શકાય છે.3. નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓની કસરત કરી શકે છે.જેમ કે એક પગથી ઉપર બેસવા માટે ડમ્બેલ્સ પકડો, બે પગથી સ્ક્વોટ કરો અને કૂદી જાઓ.જો તમે વાજબી વ્યાયામ અને વાજબી જીવન અને આરામની આદતો ઉપરાંત સામાન્ય આહારનું પાલન કરો છો, તો તમે વધુ ફિટ રહી શકો છો.ધીરજ રાખો અને શોધની ભાવના સાથે તમારી પોતાની ક્ષમતાઓ અને શક્તિઓને શોધો.વ્યાયામને આનંદમાં રાખવો એ ફિટનેસ છે.ફિટનેસ એટલે માત્ર તમારા મૂડને જવા દેવા અને તમે જે દિશામાં આગળ વધી રહ્યા છો તે દિશામાં કસરત કરવી.તે પીડાદાયક અને જટિલ પ્રક્રિયા નથી.જ્યારે તમે ડમ્બેલ્સ ખરીદો છો, ત્યારે તમારે તે તમારી પોતાની શક્તિ અનુસાર કરવું જોઈએ.જ્યારે તમે પ્રથમ વખત ડમ્બેલ્સની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરો ત્યારે ચિંતા કરશો નહીં.જ્યારે તમે પછીથી પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે તમે કસરતની માત્રા વધારી શકો છો.ડમ્બેલની કસરત કરવાના ઘણા ફાયદા છે.પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે.

    ડમ્બેલ્સ સાથે હાથ કેવી રીતે પાતળા કરવા

    1. ડમ્બલ કસરત એક લિફ્ટ.પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ પકડીને, તમારા ડાબા હાથને પહેલા ડાબી તરફ લંબાવો અને તમારી જમણી કોણી તમારી પાછળ વાળીને ડમ્બેલને પકડી રાખો.પછી ક્રિયાને 15 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો, પછી ક્રિયા કરવા માટે હાથ બદલો.દરેક વખતે 10 મિનિટ માટે ચાલુ રાખો.ડમ્બેલ લિફ્ટિંગ 2 પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી તમારા ડાબા હાથથી ડમ્બેલને ઉપર ઉઠાવો અને તેને જમણી તરફ ખેંચો.15 સેકન્ડ પછી, હલનચલન કરવા માટે હાથ બદલો.તે એક સમયે 10 મિનિટ માટે કરો.ડમ્બેલ લિફ્ટિંગ 3 પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી તમારા હાથને બંને બાજુ સમાંતર લંબાવો અને તમારા હાથ સીધા રાખીને તમારા ખભાને ઉપર અને નીચે ખસેડો.આ ક્રિયા એક સમયે 10 મિનિટ માટે કરો.ડમ્બબેલ ​​લિફ્ટ ફોર પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી તમારા હાથ સીધા રાખીને બંને હાથને એકસાથે ઉપર ઉઠાવો.15 સેકન્ડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો, અને પછી ચાલુ રાખતા પહેલા વિરામ લો.દરેક વખતે 10 મિનિટ માટે ચાલુ રાખો.ડમ્બેલ લિફ્ટિંગ એક્સરસાઇઝ 5 પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો અને તમારા ઘૂંટણને સહેજ વાળો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી તમારી પાછળ બંને હાથ ઉંચા કરો, 15 સેકન્ડ માટે ચળવળને પકડી રાખો અને પછી હલનચલન કરવાનું ચાલુ રાખતા પહેલા થોડો વિરામ લો.એક સમયે 10 મિનિટ સુધી હલાવતા રહો.ડમ્બેલ લિફ્ટિંગ એક્સરસાઇઝ 6 પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી બંને હાથને ડાબી અને જમણી તરફ લંબાવો અને ઉપર ઉઠાવો, 15 સેકન્ડ માટે આસન જાળવી રાખો અને પછી હલનચલન ચાલુ રાખતા પહેલા થોડો વિરામ લો.એક સમયે 10 મિનિટ સુધી હલાવતા રહો.ડમ્બબેલ ​​લિફ્ટ સેવન પહેલા, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી તમારા ડાબા હાથને ડાબી બાજુના સમાંતર લંબાવો અને તમારા હાથની પાછળ આગળ રાખીને તેને ઉપર કરો.15 સેકન્ડ માટે ચળવળને પકડી રાખો, પછી ચળવળ કરવા માટે હાથ બદલો.એક સમયે 10 મિનિટ કસરત કરવાનું ચાલુ રાખો.


  • અગાઉના:
  • આગળ:

  • તમારો સંદેશ અહીં લખો અને અમને મોકલો