ના ચાઇના ફિટનેસ એડજસ્ટેબલ ડમ્બબેલ્સ વેચાણ ઉત્પાદકો અને સપ્લાયર્સ માટે સેટ |યોલાન્ડા

ફિટનેસ એડજસ્ટેબલ ડમ્બબેલ્સ વેચાણ માટે સેટ છે

ટૂંકું વર્ણન:

ઝડપી વજન બ્લોક ચેન્જ - એક સેકન્ડથી વધુ નહીં, હેન્ડલ બારને ફેરવવા માટે ફક્ત એક જ હાથનો ઉપયોગ કરો, અને "ક્લિક" સાંભળો, વજન તરત જ પસંદ કરવામાં આવે છે.

વ્યવસાયિક અને શિખાઉ માણસ માટે યોગ્ય -યોલાન્ડાએડજસ્ટેબલ ડમ્બબેલ ​​થી વિશાળ વજન શ્રેણી ઓફર કરે છે4KG,9KG,14KG,19KG અને 24KG.તે વ્યાવસાયિકો અને નવા નિશાળીયા બંને માટે તાલીમ દરમિયાન સમૃદ્ધ કસરતની લાગણી લાવી શકે છે.

સલામત અને કોમ્પેક્ટ - આ એડજસ્ટેબલ ડમ્બેલ વજન પ્લેટમાં સલામત હૂક માળખું ધરાવે છે.તે વ્યાયામ દરમિયાન વજન પ્લેટ ઘટતા અટકાવી શકે છે.દરમિયાન, તમારી મર્યાદિત વર્કઆઉટ જગ્યાએ, તે ઘરે અથવા જીમમાં સરળતાથી સંગ્રહિત કરવા માટે એકમાં બહુવિધ વજનના બ્લોક્સને જોડે છે.

એન્ટિ-રસ્ટ વેઇટ પ્લેટ - વજન પ્લેટો સિલિકોન સ્ટીલ શીટમાંથી બનેલી હતી.તે એન્ટી-રસ્ટ માટે પાવડર કોટેડ હતું.


ઉત્પાદન વિગતો

ઉત્પાદન ટૅગ્સ

ઉત્પાદન પરિચય

ઝડપી વજન બ્લોક ચેન્જ - એક સેકન્ડથી વધુ નહીં, હેન્ડલ બારને ફેરવવા માટે ફક્ત એક જ હાથનો ઉપયોગ કરો, અને "ક્લિક" સાંભળો, વજન તરત જ પસંદ કરવામાં આવે છે.

વ્યવસાયિક અને શિખાઉ માણસ માટે યોગ્ય -યોલાન્ડાએડજસ્ટેબલ ડમ્બબેલ ​​થી વિશાળ વજન શ્રેણી ઓફર કરે છે4KG,9KG,14KG,19KG અને 24KG.તે વ્યાવસાયિકો અને નવા નિશાળીયા બંને માટે તાલીમ દરમિયાન સમૃદ્ધ કસરતની લાગણી લાવી શકે છે.

સલામત અને કોમ્પેક્ટ - આ એડજસ્ટેબલ ડમ્બેલ વજન પ્લેટમાં સલામત હૂક માળખું ધરાવે છે.તે વ્યાયામ દરમિયાન વજન પ્લેટ ઘટતા અટકાવી શકે છે.દરમિયાન, તમારી મર્યાદિત વર્કઆઉટ જગ્યાએ, તે ઘરે અથવા જીમમાં સરળતાથી સંગ્રહિત કરવા માટે એકમાં બહુવિધ વજનના બ્લોક્સને જોડે છે.

એન્ટિ-રસ્ટ વેઇટ પ્લેટ - વજન પ્લેટો સિલિકોન સ્ટીલ શીટથી બનેલી હતી.તે એન્ટી-રસ્ટ માટે પાવડર કોટેડ હતું.

(1) ડમ્બેલ્સ એ વેઇટલિફ્ટિંગ અને ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ માટે એક પ્રકારનું સહાયક સાધન છે, જે બાર્બેલ કરતાં નાના હોય છે.હળવા ડમ્બેલ્સનું વજન 1, 2, 3, 5, 8, 12 પાઉન્ડ વગેરે હોય છે અને ભારે ડમ્બેલ્સનું વજન 10, 15, 30 કિલોગ્રામ વગેરે હોય છે.પ્રેક્ટિસ દરમિયાન અવાજ ન આવતો હોવાથી ડમ્બબેલ ​​નામ આપવામાં આવ્યું હતું.

(2) ડમ્બબેલ ​​એ એક સરળ સાધન છે જેનો ઉપયોગ સ્નાયુઓની તાકાતની તાલીમને મજબૂત કરવા માટે થાય છે.તેની મુખ્ય સામગ્રી કાસ્ટ આયર્ન છે, અને કેટલીક રબરના સ્તરથી ઢંકાયેલી છે.

ઉત્પાદનના લક્ષણો

દરેક ડમ્બેલ પર 5 અલગ-અલગ વજન સેટિંગ વડે જગ્યા બચાવો અને નાણાં બચાવો.હવે ડમ્બેલ્સનો સંપૂર્ણ સેટ ખરીદવાની જરૂર નથી, અને તમારા બધા વજન ક્યાં સંગ્રહિત કરવા તેની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.સ્ટ્રોંગોલોજી એડજસ્ટેબલ ડમ્બબેલ ​​તેની કાળજી લે છે

ડિઝાઇનમાં બહુમુખી, ઝડપી અને સરળ વજનમાં ફેરફાર માટે હેન્ડલના સરળ વળાંક સાથે તમને જોઈતું વજન પસંદ કરો.દરેક ડમ્બેલ માત્ર 4kg થી 24kg સુધી ગોઠવાય છે

રોટેટર કફ રોટેશન જેવા નાના સ્નાયુ વર્કઆઉટ્સથી માંડીને સ્ક્વોટ્સ અને ડેડલિફ્ટ્સ જેવી કમ્પાઉન્ડ એક્સરસાઇઝ સુધીના તમામ સ્નાયુ જૂથ વર્કઆઉટ્સને લક્ષ્ય બનાવવા માટે વજન સાથેની શ્રેણીબદ્ધ કસરતો માટે આદર્શ.

અંતિમ સલામતી અને સ્થિરતા માટે, ડમ્બેલ ચેસીસ અને પ્લેટ લોક મજબૂત રીતે એન્જિનિયર્ડ પ્લેટ-લોકીંગ મિકેનિઝમ સાથે સુરક્ષિત રીતે એકસાથે, ડમ્બેલ તેના ડોક પર પાછા ફર્યા પછી જ ફેરવી શકાય છે.

કોન્ટોર્ડ સોફ્ટ ગ્રીપ નોન-સ્લિપ હેન્ડલ આરામદાયક અને સુરક્ષિત પકડ નિયંત્રણ પૂરું પાડે છે.હેવી-ડ્યુટી લેસર કટ સિલિકોન સ્ટીલમાંથી બનાવેલ છે જે કાટ લાગતો નથી અથવા ઝાંખો થતો નથી.મજબૂત મોલ્ડિંગ એક સરળ લિફ્ટ ઑફ અને શાંત વર્કઆઉટ પ્રદાન કરવા માટે ટકાઉ પ્લેટોને સમાવે છે

હેન્ડલ:

ઉત્કૃષ્ટ અને સ્ટાઇલિશ, વજન સેટિંગ્સ એક નજરમાં સ્પષ્ટ છે

વજનને સમાયોજિત કરવા માટે, ફક્ત હેન્ડલને ડોક કરતી વખતે ફેરવો, પછી ડમ્બેલને ડોકમાંથી બહાર કાઢો

વજન પ્લેટ:

ફ્રોસ્ટેડ કોટિંગ ડિઝાઇન સાથે, પ્રતિકાર પહેરો, મજબૂત કાટ-પ્રતિરોધક

ઉપયોગ કરતી વખતે પ્લેટોને લૉક અને સુરક્ષિત રાખવા માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ લૉક ડિઝાઇન ડમ્બેલ્સ

ઉત્પાદન વર્ણન

બ્રાન્ડ: યોલાન્ડા ફિટનેસ /ડમ્બેલપ્રકાર:એડજસ્ટેબલ ડમ્બબેલ ​​/ડમ્બેલઉપયોગ કરો: બહુહેતુક /વજન શ્રેણી: 4/9/14/19/24KG /પ્લેટ સામગ્રી:સિલિકોન સ્ટીલ શીટ /ડમ્બેલનું કદ: 45*22*18CM

ડમ્બબેલ્સનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

આજકાલ, ઘણા પુરુષો ફિટનેસ માટે ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે.ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે કયા મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ?ઘણા પુરુષો જે સૌંદર્યને ચાહે છે જ્યારે તેઓ ડમ્બેલ્સ કસરત કરે છે ત્યારે એકબીજા સાથે સરખામણી કરવાનું પસંદ કરે છે.જેઓ વજન ઉપાડે છે અથવા કોણે તે જ સમયે ઉપાડ્યું છે તેના કરતા તેઓ ભારે નથી.ઘણી વખત, આ ખરેખર ખૂબ ખોટું છે.

ડમ્બેલ્સ ઉપાડવાની ઝડપી ક્રિયા અને શરીરના ઉપરના ભાગના સ્વિંગને કારણે સ્નાયુમાં તાણ આવે છે.ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તે સ્નાયુઓના આંસુનું કારણ બનશે.જો ડમ્બેલ ખૂબ ભારે હોય, તો ઈજાનું જોખમ વધશે.તદુપરાંત, ડમ્બેલ કસરત સાંધાઓ પર વધુ અસરકારક છે.ફિક્સેશન જરૂરિયાતો પણ ખૂબ ઊંચી છે.જો તે ખૂબ જ ઝડપી અથવા ખૂબ ભારે હોય, તો તે સાંધાને નુકસાન પહોંચાડવાની સંભાવના છે.તે જ સમયે, ખૂબ ઝડપથી આગળ વધવાથી રજ્જૂ પર વધુ તાણ આવશે.જોકે વિસ્ફોટક શક્તિનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, ત્યાં ઘણી ઓછી સ્નાયુ તાલીમ છે, અને લક્ષ્ય સ્નાયુ જૂથને અસરકારક રીતે કસરત કરી શકાતી નથી, આમ ફિટનેસ અસર પ્રાપ્ત કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે.

ડમ્બેલ્સ ઉપાડવાની સાચી રીત ડમ્બેલ્સ ઉપાડવાની મહત્તમ અસર હાંસલ કરવા માટે, આપણે યોગ્ય મુદ્રા જાળવવી જોઈએ.પ્રથમ, તમારા પગ સાથે ઊભા રહો, અને અંતર ખૂબ મોટું ન હોવું જોઈએ.તે ખભા-પહોળાઈને અલગ કરવા માટે પૂરતું છે.સ્થિર રાખો, છાતી અને પેટ, ઉપલા હાથ અને નાના હાથ.હાથનો કોણ 90 ડિગ્રી છે, બંને હાથની હથેળીઓ સીધી આગળ છે, મુઠ્ઠીઓ અને આંખો એકબીજાની સામે છે, અને પછી દબાણ કરો.દબાણ કરતી વખતે શ્વાસ બહાર કાઢો, અને ચળવળ ધીમી હોવી જોઈએ, પ્રાધાન્ય સતત ગતિએ.કોચ મોટાભાગના ડમ્બેલ ઉત્સાહીઓને યાદ અપાવે છે કે જો તમને ડમ્બેલ્સ ગમે છે પરંતુ તમારા માટે કયા વજનના ડમ્બેલ્સ યોગ્ય છે તે જાણતા નથી, તો તમે પ્રોફેશનલ ફિટનેસ ક્લબમાં જઈ શકો છો અને કોચને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગમાં મદદ કરવા માટે કહી શકો છો.તમારી કસરતની અસર, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કસરતનું સલામતી પરિબળ પણ સુધારેલ છે.

ડમ્બેલ્સ સાથે કસરત કરતી વખતે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે:

વ્યાયામ પહેલાં સંપૂર્ણપણે ગરમ કરો.ડમ્બેલ્સ એ તાકાતનો અભ્યાસ કરવા માટે એક પ્રકારનું સહાયક સાધન છે.સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ હોય કે બોડી શેપિંગ, તે ખૂબ જ સારી ભૂમિકા ભજવી શકે છે.ફિટનેસ માટે ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આપણે કેટલીક બાબતો પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે આપણે સુરક્ષિત રીતે કસરત કરવા માટે ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કસરત પહેલાં સંપૂર્ણપણે ગરમ થવું, જેમાં 5-10 મિનિટની એરોબિક તાલીમ અને મુખ્ય સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. શરીરની ખેંચાણ;હલનચલન ખૂબ ઝડપથી ન કરો, ખાસ કરીને કમર અને પેટની સ્થિરતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે;તાલીમની હિલચાલ એકલ ટાળવી જોઈએ, આખા શરીરનું સંતુલન સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.વધુમાં, કસરત પ્રમાણભૂત હોવી જોઈએ.ડમ્બેલ્સ પકડો.જોકે કસરતો મુશ્કેલ નથી, તે પ્રમાણભૂત હોવી જોઈએ.જો તેઓ સ્થાને ન હોય, તો તમે ખોટા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કર્યો હશે.જ્યારે કોણીને સપાટ રીતે ઉંચી કરવામાં આવે છે, ત્યારે કોણીના સાંધાને સાધારણ વળેલું હોવું જોઈએ.ઈજા;કસરત લાંબી રેખાઓ અને સુવ્યવસ્થિત સ્નાયુઓના વિકાસ માટે અનુકૂળ હોય તે પછી આરામ કરો.

લાંબા ગાળાની ડમ્બેલ કસરતોના ફાયદા

  1. ડમ્બેલ કસરતોનું લાંબા ગાળાના પાલનથી સ્નાયુઓની રેખાઓ સંશોધિત થઈ શકે છે અને સ્નાયુઓની સહનશક્તિ વધી શકે છે.નિયમિતપણે ભારે ડમ્બેલ કસરત કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, સ્નાયુ તંતુઓ મજબૂત થાય છે અને સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો થાય છે.2. તે ઉપલા અંગોના સ્નાયુઓ, કમર અને પેટના સ્નાયુઓની કસરત કરી શકે છે.ઉદાહરણ તરીકે, સિટ-અપ કરતી વખતે, ગળાના પાછળના ભાગમાં ડમ્બેલ્સ બંને હાથથી પકડી રાખવાથી પેટના સ્નાયુઓની કસરતનો ભાર વધી શકે છે;લેટરલ બેન્ડિંગ અથવા ટર્નિંગ એક્સરસાઇઝ માટે ડમ્બેલ્સ રાખવાથી આંતરિક અને બાહ્ય ત્રાંસી સ્નાયુઓની કસરત થઈ શકે છે;ડમ્બબેલ્સને સીધા રાખો ખભા અને છાતીના સ્નાયુઓને હાથને આગળ અને બાજુથી ઊંચો કરીને કસરત કરી શકાય છે.3. નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓની કસરત કરી શકે છે.જેમ કે એક પગથી ઉપર બેસવા માટે ડમ્બેલ્સ પકડો, બે પગથી સ્ક્વોટ કરો અને કૂદી જાઓ.જો તમે વાજબી વ્યાયામ અને વાજબી જીવન અને આરામની આદતો ઉપરાંત સામાન્ય આહારનું પાલન કરો છો, તો તમે વધુ ફિટ રહી શકો છો.ધીરજ રાખો અને શોધની ભાવના સાથે તમારી પોતાની ક્ષમતાઓ અને શક્તિઓને શોધો.વ્યાયામને આનંદમાં રાખવો એ ફિટનેસ છે.ફિટનેસ એટલે માત્ર તમારા મૂડને જવા દેવા અને તમે જે દિશામાં આગળ વધી રહ્યા છો તે દિશામાં કસરત કરવી.તે પીડાદાયક અને જટિલ પ્રક્રિયા નથી.જ્યારે તમે ડમ્બેલ્સ ખરીદો છો, ત્યારે તમારે તે તમારી પોતાની શક્તિ અનુસાર કરવું જોઈએ.જ્યારે તમે પ્રથમ વખત ડમ્બેલ્સની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરો ત્યારે ચિંતા કરશો નહીં.જ્યારે તમે પછીથી પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે તમે કસરતની માત્રા વધારી શકો છો.ડમ્બેલની કસરત કરવાના ઘણા ફાયદા છે.પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે.

ડમ્બેલ્સ સાથે હાથ કેવી રીતે પાતળા કરવા

  1. ડમ્બલ કસરત એક લિફ્ટ.પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ પકડીને, તમારા ડાબા હાથને પહેલા ડાબી તરફ લંબાવો અને તમારી જમણી કોણી તમારી પાછળ વાળીને ડમ્બેલને પકડી રાખો.પછી ક્રિયાને 15 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો, પછી ક્રિયા કરવા માટે હાથ બદલો.દરેક વખતે 10 મિનિટ માટે ચાલુ રાખો.ડમ્બેલ લિફ્ટિંગ 2 પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી તમારા ડાબા હાથથી ડમ્બેલને ઉપર ઉઠાવો અને તેને જમણી તરફ ખેંચો.15 સેકન્ડ પછી, હલનચલન કરવા માટે હાથ બદલો.તે એક સમયે 10 મિનિટ માટે કરો.ડમ્બેલ લિફ્ટિંગ 3 પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી તમારા હાથને બંને બાજુ સમાંતર લંબાવો અને તમારા હાથ સીધા રાખીને તમારા ખભાને ઉપર અને નીચે ખસેડો.આ ક્રિયા એક સમયે 10 મિનિટ માટે કરો.ડમ્બબેલ ​​લિફ્ટ ફોર પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી તમારા હાથ સીધા રાખીને બંને હાથને એકસાથે ઉપર ઉઠાવો.15 સેકન્ડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો, અને પછી ચાલુ રાખતા પહેલા વિરામ લો.દરેક વખતે 10 મિનિટ માટે ચાલુ રાખો.ડમ્બેલ લિફ્ટિંગ એક્સરસાઇઝ 5 પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો અને તમારા ઘૂંટણને સહેજ વાળો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી તમારી પાછળ બંને હાથ ઉંચા કરો, 15 સેકન્ડ માટે ચળવળને પકડી રાખો અને પછી હલનચલન કરવાનું ચાલુ રાખતા પહેલા થોડો વિરામ લો.એક સમયે 10 મિનિટ સુધી હલાવતા રહો.ડમ્બેલ લિફ્ટિંગ એક્સરસાઇઝ 6 પ્રથમ, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી બંને હાથને ડાબી અને જમણી તરફ લંબાવો અને ઉપર ઉઠાવો, 15 સેકન્ડ માટે આસન જાળવી રાખો અને પછી હલનચલન ચાલુ રાખતા પહેલા થોડો વિરામ લો.એક સમયે 10 મિનિટ સુધી હલાવતા રહો.ડમ્બબેલ ​​લિફ્ટ સેવન પહેલા, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો.દરેક હાથમાં ડમ્બેલ્સ પકડો અને તેને તમારા પગથી લટકાવો.પછી તમારા ડાબા હાથને ડાબી બાજુના સમાંતર લંબાવો અને તમારા હાથની પાછળ આગળ રાખીને તેને ઉપર કરો.15 સેકન્ડ માટે ચળવળને પકડી રાખો, પછી ચળવળ કરવા માટે હાથ બદલો.એક સમયે 10 મિનિટ કસરત કરવાનું ચાલુ રાખો.


  • અગાઉના:
  • આગળ:

  • તમારો સંદેશ અહીં લખો અને અમને મોકલો